Bizonyított: tönkrevághatja a szexuális életünket a kevés alvás
Napjaikban a csapból is az folyik, hogy az emberek zöme túlhajszolt, megannyi személy zsonglőrködik a munka, a család, az otthoni teendők és saját hobbijai, önmegvalósítása "labdáival".
Nem meglepő hát az sem, hogy a kialvatlanság szinte egész generációk kórtüntetévé vált.
A tudomány azonban a rossz alvásminőséget máris összekapcsolta a magas vérnyomással, a legyengült immunrendszerrel, a súlygyarapodással, a hangulati ingadozásokkal, a paranoiával, a depresszióval, valamint a cukorbetegséggel, a stroke-kal, a szív- és érrendszeri betegségekkel, a demenciával és többféle rák nagyobb kockázatával.
Ha pedig eddig nem tudtuk volna, most már hivatalosan is bizonyított: a kialvatlanság a libidó gyilkosa is.
"Ez nagyon egyszerű. Ha ki vagy merülve és nem tudsz eleget aludni, a nemi vágyad rendkívül alacsony lesz"
- magyarázza Laure Mintz, az "Egy fáradt nő útmutatója a szenvedélyes szexhez" című kötet szerzője.
A Journal of Sexual Medicine a közelmúltban közzétett tanulmányában közel 4000 60-as évei elejét és közepét taposó férfit és nőt vizsgáltak egy éven keresztül - szúrta ki a CNN.
Megállapították, hogy a rossz alvás a férfiaknál merevedési zavarokkal, a nők esetében pedig izgalmi problémákkal és az orgazmussal kapcsolatos nehézségekkel járhat együtt.
Igaz, hogy az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási apnoéban (amit gyakran okolnak a nem kielégítő szexuális életért), valamint általános egészségügyi problémákkal, amelyek befolyásolhatják alvásukat.
Ugyanakkor az alvási apnoé egyre inkább terjed a fiatalabb generációkban is, különösen a férfiaknál.
Márpedig nem számít korod, az alváshiány mindenképp befolyásolja a tesztoszteronszinted.
Az alacsony tesztoszteronszint pedig a szexuális vágy hiányához és merevedési zavarhoz vezethet.
Kiderült, hogy ezen fontos hormon a REM alvás ideje alatt éri el a legmagasabb szintet - azaz az alvási ciklus mély, gyógyító alvási fázisában.
Az első REM körülbelül 10 percig tart, de amint az éjszaka halad előre, a REM szakaszai egyre hosszabbodnak, az utolsó egy órás is lehet.
Tehát, ha valaki nem alszik elég hosszú ideig ahhoz, hogy belépjen a REM-fázisba, akkor nem kerül megfelelő szintre a tesztoszteron sem.
A férfiakhoz hasonlóan a nőknek is szükségük van természetes tesztoszteronra a csontok és a kognitív funkciók egészségének fenntartásához, az izomtömeg javításához és az új vörösvértestek létrejöttéhez.
A szakértők úgy gondolják, hogy az alvási apnoé a nők körében aluldiagnosztizált, így a minőségi alvás hiánya nagy valószínűséggel befolyásolhatja az ő nemi vágyukat is.
