Fel-felébredsz éjjel? Ezt az egy dolgot biztosan ne csináld
Mindenkinek ismerős a helyzet, amikor felriadt valami miatt az éjszaka közepén. Ilyenkor az ember agya félálomban azt gondolja, “Vajon mennyi idő van még az ébresztőig?”. És ekkor történik meg az, hogy megnézi az ember az órát. Vagy még rosszabb: előkapja a telefont. És itt kezdődik a baj.
Dr. Biquan Luo szerint ezzel a mozdulattal konkrétan elrontod az esélyedet a visszaalvásra. Mégpedig azért, mert amint tudatosul benned, hogy mennyi időd maradt aludni, stresszhelyzetet teremtesz magadnak – és ez pont az ellenkezője annak, amire ilyenkor szükséged lenne. Ha még a telefonodon is ránézel az időre, az megnyitja a kaput a közösségi média sötét bugyrai előtt. Egy "gyors ellenőrzés" könnyen félórás Insta-mélyrepüléshez vezethet.
Dr. Fiona Barwick orvos szerint az a legrosszabb, ha valaki azért nem tud visszaaludni, mert ideges amiatt, hogy nem tud visszaaludni. A szakértő szerint ilyenkor jobb felhagyni a próbálkozással, mint álmatlanul forgolódni reggelig.
(via 24.hu)