Bulikirály, vagy alkoholfüggő? Szakemberek megmondták, hol a határ
A Huffingtonpost szakértők véleményét kérte ki arról, hogy hol a határ a társasági ivászat és az alkoholizmus között. Hiszen sok embernek ez annyit jelent, hogy megiszik hetente 1-2 sört, míg mások egész héten alapoznak a hétvégi kemény bulira. Ez a különbség kultúránként is eltér, hiszen mindenhol más az elfogadott. A másik faktor pedig az alkalom, hiszen nem fogunk annyi alkoholt elfogyasztani egy üzleti vacsorán, mint újévkor.
A legegyszerűbb lenne azt mondani, hogy a kulcs a mértékletesség.
A szociális ivászatnak addig nevezhető egy esemény, amíg az alkohol fokozza az élményt, és nem teszi tönkre sem az aznapot, sem a másnapot.
Azonban ezen a határon könnyű táncolni, hiszen az amerikai kultúrában a detox jelenti a határvonalat. Ez a határvonal akkor is könnyen kitolódhat, ha az ember egyre többet és sűrűbben iszik, hiszen egyre többet fogyaszt.
Több jel is arra utal, hogy már kezdünk problémásak lenni, ezekre nagyon oda kell figyelni és komolyan kell venni. Ilyen például az, hogyha akkor is iszunk, mikor nem kéne (pl. mikor gyógyszert szedünk), vagy bűntudatunk van az alkoholfogyasztástól, elbukjuk a magunk által kitűzött "kevesebbet/egyáltalán-nem-fogok-inni" célokat, hazudunk másoknak arról, hogy mennyit ittunk, sunyiban néha lehúzunk egyedül egy-egy felest, elrejtjük az alkoholt vagy alkalmakat gyártunk arra, hogy ihassunk.
A legerősebb jel az, ha mások szembesítenek azzal, hogy ez már kezd kicsit sok lenni.
Ha pedig elkezdünk reszketni vagy szorongani 12 órával az alkohol fogyasztása után, az már fizikai függőségre utal.
Az utóbbi két esetben már orvoshoz kell fordulni, de az előtte felsoroltaknál egy kis akaraterővel és odafigyeléssel magunk is meg tudunk küzdeni a problémával. A legtöbb italt "figyelmetlenségből" fogyasztjuk el, mert csak jönnek a körök, és bele sem gondolunk abba, hogy szükségünk van-e rá. Ezt a kérdést minden korty előtt tegyük fel magunknak, ez talán a súlyos másnapok elkerülését is segíti.
Fontos, hogy együnk, és igyunk sok vizet, hiszen az alkohol elvonja a nedvességet a testünkből és dehidratáltak leszünk.
És természetesen nem kötelező csak alkoholt fogyasztani, vannak nagyon finom alkoholmentes koktélok is!
A másik jó ötlet, ha az ember olyan barátokkal is csinál szabadidős tevékenységet, akik ritkán, vagy egyáltalán nem isznak. Egy kis sportolás, egy szabadulós szoba, vagy egy lézerharc is lehet ugyanolyan, sőt még talán jobb élmény is, mint egy veretős este.
Ha pedig úgy érezzük, szakember segítségére van szükségünk, ne habozzunk megkeresni, hiszen egyáltalán nem szégyen.
Magyarországon rengetegen küzdenek az alkohollal, a szakemberek csak örülnek, ha valaki hozzájuk fordul.
Címlapkép: Unsplash
