Több pozitív hatása van a kávénak a testünkre, mint gondolnánk
Vannak, akik fel sem tudnak ébredni a szokásos reggeli energialöketük nélkül, olyanok is, akik csak az íze miatt isszák, míg mások inkább károsnak, mint hasznosnak tartják, ezért egyáltalán nem fogyasztják. Van azonban néhány ok, amiért igenis ajánlott kávézni, mert meglepő módon többszörösen is jó hatással van testünkre.
Feldobja a kedvedet
Minden kávérajongó tudja, hogy van valami különleges képessége ennek az italnak, amitől valahogy minden szebbé válik. És valóban: a tudomány is alátámasztja, hogy a kávétól tényleg jobb kedved lesz. Egy 2011-es tanulmány szerint a mérsékelt kávéfogyasztás csökkenti a depresszió kockázatát a nőknél, az öngyilkosság kockázatát a férfiaknál, és mivel alapvetően jobb hangulatra derít, ez a legfinomabb antidepresszáns a Földön. Nem csak képzeled, hogy a kávétól láthatóan kevésbé vagy ideges – bebizonyították, hogy hangulatfokozó hatással bír, mert növeli a test szerotonin-, noradrenalin- és dopaminszintjét.
Növeli a mentális élettartamot és az agy egészségét
A kávé a hosszú távú memóriára is csodamódon hat. Egy adag koffein egy megterhelő feladat előtt növelheti az agyműködést, valamint segít a fókuszálásban, az érvelésben és a reakcióidő gyorsításában is. És ez még nem minden! Napi legalább három csésze kávé fogyasztása agy Parkinson-kór által érintett részeire is hatással van, férfiaknál akár 25 százalékkal csökkentheti a betegség kockázatát.
Segít megelőzni a cukorbetegséget
A kávéfüggők jó eséllyel nem lesznek diabéteszesek, a kávé segíti a vércukorszint és az inzulinszint szabályozását.
Jó hatással van a szívre
Régóta úgy tartják, hogy a koffein ártalmas a szív számára, de közelmúltbéli tanulmányok cáfolták ezeket a tévhiteket, mivel nem találtak összefüggést a szívbetegség és a kávéfogyasztás között. Éppen ellenkezőleg, olyan bizonyítékokat találtak, melyek arra utalnak, hogy a kávé inkább jó hatással van a szív- és érrendszeri egészségre. A mérsékelt kávéfogyasztás kismértékben csökkentette a szívroham kockázatát mindkét nem esetében. Szakértők szerint napi 3-5 csésze kávéval csökkenthetjük a stroke kockázatát is, de hatásos lehet még a szívelégtelenség és a szívkoszorúér-betegség elkerülésében is.
Védi a májat
A kávé csökkenti az enzimek szintjét, amelyek májkárosodást okozhatnak, emellett a májrák és a cirrózis elleni küzdelemben is szerepet játszanak. Napi két csészényi mennyiség 50 százalékkal csökkentheti a májbetegségeket. Az eredményességhez azonban nem elég az időszakos kávéfogyasztás.
Jót tesz a szemnek
Tudósok megállapították, hogy a kávé elképesztő hatással van a látásra, ugyanis klorogénsavat tartalmaz, amely megakadályozza a látásromlást a retina károsodása esetén. A nyers kávéban 7-9 százalékban találjuk ezt az antioxidánst, amely bizonyítottan segíti a retina egészségét, egyéb hatásaival kapcsolatban azonban még vannak kérdőjelek.
A rákbetegségekben is hasznos
A közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy a kávéban lévő antioxidánsok csökkentik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Ilyen például a szájüregi-, méh-, prosztatarák, valamint az agydaganatos betegségek. A koffein a rákos tüdősejtek bizonyos fehérjéit is gátolja, amelyek megakadályozzák a sejtek növekedését és osztódását. Más kutatások szerint azok a nők, akik naponta legalább három csésze kávét fogyasztanak, 19 százalékkal csökkentik az endometriális rák kialakulásának és 49 százalékkal az emlőrák megismétlődésének kockázatát. Lényegében minél több kávét iszol, annál nagyobb védelmet élvezel. Ez azt jelenti, hogy napi 4 vagy több csészényi mennyiség segíthet megőrizni az egészségedet és akár az életedet is.
Segít a fogyásban
Természetesen nem a nagy, tejszínhabos csokis lattéra gondolunk, amikor ezt állítjuk. Aki nem bánja, hogy feketén issza a kávét, visszafoghatja a súlygyarapodást, ha csak rövid ideig is. A kávéban lévő klorogénsav ugyanis segít a szénhidrát felszívódásának lassításában, sőt mivel a koffein közvetlenül az idegrendszerre hat, arra fogja késztetni a testet, hogy zsírt égessen. Mindemellett a kávé a sportteljesítmény növelésével is hozzájárul a fogyáshoz.
Jobb leszel tőle az ágyban is
Talán a legmeglepőbb előnye a kávénak, hogy a szexre is jó hatással van. A nők esetében növeli a véráramlást a nemi szervben, ami fokozott szexuális étvágyat eredményez. Ágybabújás előtt 15-30 perccel érdemes meginni egy csésze kávét, mert fokozza az energiákat. A legjobb, hogy ugyanúgy hatással van a rendszeres és az időszakos kávéfogyasztókra is. Azok a férfiak, akik napi három csészényi mennyiséget fogyasztanak, kevésbé hajlamosak merevedési zavarra. A koffein növeli a véráramlást a nemi szervbe, ezzel elősegítve az erekciót. Cukorbeteg férfiaknál sajnos ez nem válik be.
Tovább életben tarthat
Persze a kávé sem a fiatalság megőrzésének csodaitala, de igenis meghosszabbíthatja az életedet. A kávéfogyasztás ugyanis csökkenthet bizonyos gyulladásokat, ami azért fontos, mert az öregedéssel járó nem fertőző betegségek több mint 90 százaléka krónikus gyulladással áll összefüggésben. Egy kutatásból kiderült, hogy napi három csésze kávé 18 százalékkal, egy csésze is 12 százalékkal csökkentheti az idő előtti halált.
